מי מאיתנו לא מכיר את ההרגשה הזאת: אנחנו מביטים במראה ולא לגמרי אוהבים את מה שאנחנו רואים. זה מתחיל בדרך כלל משניים או שלושה קילו מיותרים, אך יש אנשים שאצלם זה לא נעצר שם והם מוצאים את עצמם מתמודדים עם עשרות קילוגרמים שעליהם להשיל. זה נשמע לכם מוכר וזה גם מה שקורה אצלכם? אם כך, הדבר הראשון, והחשוב ביותר, שאתם צריכים לדעת, זה שיש מה לעשות בנידון. בסופו של דבר זה נכון שהכול נמצא בידיים שלכם, גם אם יש לכם נטייה גנטית להשמנה וגם אם יש לכם הרבה תירוצים או סיבות אחרות. לכן כל כך חשוב להחליט האם באמת ובתמים אתם רוצים להתמודד עם המצב או לא, כי אם אתם לא מוכנים לעשות את השינוי העמוק שצריך, הגיוני שלא תצליחו בתהליך.
העקרונות שאסור לפספס
כשמדברים על ירידה במשקל, כזו שתחזיק מעמד ובאמת תעשה אתכם מאושרים, לא מדברים על "זבנג וגמרנו" אלא מדברים על שינוי עמוק. השינוי צריך לכלול את המחשבה, את ההרגלים היום יומיים שלכם ואת השינוי בכל אורח החיים. לכן חשוב להתחייב לעניין הזה ואין טעם אמיתי בלהתחיל דיאטה חדשה כל שבוע, כי אם אתם לא מחויבים לעניין ולא רוצים לעשות אותו ברצינות, אז אין הרבה סיכויים שתצליחו. לעומת זאת, אם אתם מוכנים לשנות, להתחיל לעשות פעילות גופנית, להיפרד מהרגלים ישנם שלא ממש היו בריאים לכם, הרי שהשמיים הם הגבול ובהחלט יש לכם סיכוי טוב לרדת במשקל כמו שתמיד חלמתם. היום זה כבר ידוע הרבה יותר מאשר בעבר: הגוף והנפש שלנו מחוברים. לכן חשוב כל כך להשקיע בעניין, להתחבר אל הירידה במשקל מכל הזוויות האפשרויות ורק אז לצאת לדרך, כי זו הדרך שבסופו של דבר תוביל אתכם להצלחה.
אנשי מקצוע שיוכלו ללוות אתכם
בעידן שבו אנחנו חיים אנחנו כבר לא חייבים לעשות הכול לבד, כי למעשה יש אנשי מקצוע שיוכלו ללוות אותנו בכל צעד ושאל. לכן, ממש כפי שאתם הולכים לפסיכולוג כשאתם מרגישים שאתם זקוקים לעזרה נפשית, כך כדאי גם למצוא לכם מאמן כושר שיוכל ללוות אכם בצורה מושלמת בדרך אל משקל היעד שלכם. עוד איש מקצוע שיוכל לקחת חלק בכל השינוי שאתם עושים ולסייע לכם לא מעט הוא איש מקצוע כמו דיאטן, שכן הוא יוכל להרכיב לכם תפריט שיתאים בדיוק לכם. זה נכון שקיימים תפריטים שונים שתוכלו לבחור ביניהם, אך בסופו של דבר, עדיף שהתפריט יהיה אישי ויתאים לכל אחד מאיתנו. אתם תראו שהשילוב שבין פעילות גופנית, רצון והרבה התמסרות נפשית לעניין תצליחו להיפרד מהמשקל העודף. להיות שמן זה לא גורל, זו רק החלטה לא נכונה, והגיע הזמן שכל אחד מאיתנו יעשה את השינוי שישפר את הבריאות שלו ואת החוויה שלו בחיים.
